話題の８時間ダイエットはじめてみました！

最近テレビなどでも取り上げられて話題の「８時間ダイエット」を昨日から始めてみました！

８時間ダイエットとは、８時間以内に食事を済ませ、１６時間は軽い断食状態にするダイエット法で、食事の制限があまりなく基本的には３食普通に食べながら時間を守ればいいので簡単に取り組めるダイエットです。

普通は朝８時に食べ、１６時に夕飯を食べるくらいのリズムがいいみたいですが、夕飯が１６時はどうしても無理なので、朝は抜いて１２時から食事解禁、夜８時までに食べ終えるようにしてみました。

午前中は意外とバタバタと家事をしていてけっこうすぐにお昼頃になるので、食事のことを忘れていられたのでこれはもしかしたらわたしに合っているかも知れません・・・！

ただ、１２時の解禁後に解放感からいっぱい食べてしまわないように気を付けないと、うっかりカロリー摂りすぎたらダイエットにならないのでそこは注意しないと・・・。

あと気を付けるのは、食べる時間帯を毎日同じくらいにすることと、水分はたくさん摂った方がいいそうです。

水分を摂ることで代謝を促すし、便秘も回避できるらしいので、とりあえず朝から白湯はいっぱい飲んでみました。

ネットで調べてみると、成功例と失敗例がたくさん出てきたこの８時間ダイエット。

今のところさほど辛くないので続けられるかな？と思いますが、リバウンド例も多いのでちょっと不安・・・。

とにかくできるところまで頑張ってみようと思います！！